El sueño desempeña un papel vital en el mantenimiento de la salud y el bienestar a lo largo de la vida. Es igual de importante que comer, hidratarse e incluso respirar. Un programa regular de sueño protege la salud mental y física, mejora tus habilidades cognitivas y fortalece tu función inmunitaria. ¿Qué crees? ¿Duermes lo suficiente?
En el siguiente artículo, te presentamos 15 técnicas conductuales útiles para una buena higiene del sueño, compiladas por la psicóloga clínica Madalina Modoranu (NephroCare Vaslui, Rumanía).
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